আপনার কতবার সওনা ঘর ব্যবহার করা উচিত?

সাউনা রুমএকটি ছোট ঘর বা বিল্ডিং যা শুকনো বা ভেজা তাপের সেশনগুলির অভিজ্ঞতা অর্জনের জায়গা হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে, বা এই এক বা একাধিক সুবিধা সহ একটি স্থাপনা। শিথিলকরণ, ডিটক্সিফিকেশন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধার প্রচারের জন্য ফিনিশ এবং সুইডিশ tradition তিহ্যের অংশ হিসাবে হাজার হাজার বছর ধরে সাউনা থেরাপি ব্যবহার করা হচ্ছে। আজকাল, সোনার কক্ষগুলি অনেক জিম, সুস্থতা কেন্দ্র এবং এমনকি কিছু বাড়িতে পাওয়া যায়। সৌনা রুম কেবল একটি বিলাসবহুল সুযোগ-সুবিধা নয়, এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্যও একটি বিনিয়োগ।

সওনা রুম কীভাবে কাজ করে?

একটি সওনা রুম সেশনের সময়, তাপটি আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে আপনাকে প্রচুর ঘামতে পারে। ঘাম হ'ল দেহের প্রাকৃতিক উপায় যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন কোনও রাসায়নিক বা টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে এবং মুক্তি পেতে। অতিরিক্তভাবে, একটি সওনা ব্যবহার করে প্রচলনকে উদ্দীপিত করে, যা স্ট্রেস হ্রাস করতে এবং শিথিলকরণ প্রচার করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার কতবার সওনা ঘর ব্যবহার করা উচিত?

এই প্রশ্নের কোনও সঠিক উত্তর নেই, কারণ এটি পুরোপুরি ব্যক্তিগত পছন্দ এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। সাধারণত, বেশিরভাগ লোকেরা প্রতি সপ্তাহে এক থেকে তিনবারের মধ্যে একটি সওনা রুম ব্যবহার করে উপকৃত হতে পারে। তবে, যদি আপনার কোনও স্বাস্থ্যের উদ্বেগ থাকে বা গর্ভবতী হন তবে সওনা ঘর ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা সর্বদা ভাল ধারণা।

সৌনা রুম কি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে?

সানা রুম ব্যবহার করার সময় পানির ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, এটি দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাসের জন্য কোনও প্রস্তাবিত পদ্ধতি নয়। ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে।

সাউনা রুম কি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ?

গর্ভবতী মহিলাদের সানা রুম ব্যবহার করার আগে সর্বদা তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। উন্নত শরীরের তাপমাত্রা একটি বিকাশকারী ভ্রূণের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই গর্ভবতী থাকাকালীন সওনা রুম ব্যবহার করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে ছাড়পত্র পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

সওনা রুম ব্যবহারের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি কী কী?

শিথিলকরণ, ডিটক্সিফিকেশন, উন্নত সঞ্চালন এবং ইমিউন ফাংশন, ব্যথা ত্রাণ এবং স্ট্রেস হ্রাস সহ একটি সওনা রুম ব্যবহার করার জন্য অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। সোনার উত্তাপ ছিদ্রগুলি খোলার এবং রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতেও সহায়তা করতে পারে।

সংক্ষেপে, সওনা রুম একটি বিলাসবহুল এবং উপকারী সুযোগসুবিধা যা হাজার হাজার বছর ধরে শিথিলকরণ, ডিটক্সিফিকেশন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধার প্রচারে ব্যবহৃত হচ্ছে। আপনার কতবার সোনার ঘর ব্যবহার করা উচিত তার সঠিক উত্তর না থাকলেও বেশিরভাগ লোকেরা প্রতি সপ্তাহে এক থেকে তিন বারের মধ্যে এটি ব্যবহার করে উপকৃত হতে পারে। গর্ভবতী মহিলা এবং স্বাস্থ্য উদ্বেগের সাথে যারা সানা ঘর ব্যবহারের আগে সর্বদা তাদের চিকিত্সকদের সাথে কথা বলা উচিত।

শেনজেন ক্যালভন টেকনোলজি কোং, লিমিটেড সওনা রুম এবং সুদূর ইনফ্রারেড থেরাপি সরঞ্জামগুলির শীর্ষস্থানীয় নির্মাতা। তাদের পণ্যগুলি শিথিলকরণ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তাদের পণ্য এবং পরিষেবা সম্পর্কে আরও জানতে, দয়া করে তাদের ওয়েবসাইটে যানhttps://www.rearayheling.com। যে কোনও অনুসন্ধান বা প্রশ্নের জন্য, দয়া করে তাদের সাথে যোগাযোগ করুনLinda@szcavlon.com.

সৌনা থেরাপিতে বৈজ্ঞানিক কাগজপত্র:

1। হ্যানুকসেলা এমএল, এলাহাম এস। সওনা স্নানের সুবিধা এবং ঝুঁকি। আমি জে মেড। 2001; 110 (2): 118-126।

2। লাক্কানেন টি, কুনুতসর এস, কাউহানেন জে, ইত্যাদি। মধ্যবয়সী ফিনিশ পুরুষদের মধ্যে সানা স্নানটি ডিমেনশিয়া এবং আলঝাইমার রোগের সাথে বিপরীতভাবে জড়িত। বয়স বয়স 2017; 46 (2): 245-249।

3। হুসেন জে, কোহেন এম। নিয়মিত শুকনো সওনা স্নানের ক্লিনিকাল প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক বিকল্প মেড। 2018; 2018: 1857413।

4। আর্নস্ট ই, পেচো ই, উইরজ পি, সারাদেথ টি। নিয়মিত সওনা স্নান এবং সাধারণ সর্দিগুলির ঘটনা। আন মেড। 1990; 22 (4): 225-227।

5 ... জ্যানসেন সিডাব্লু, লোরি সিএ, মেহল এমআর, ইত্যাদি। মেজর ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার জন্য পুরো বডি হাইপারথার্মিয়া: একটি এলোমেলোভাবে ক্লিনিকাল ট্রায়াল। জামা সাইকিয়াট্রি। 2016; 73 (8): 789-795।

।। Int j পর্দার স্বাস্থ্য। 2006; 65 (3): 195-205।

। পুনরাবৃত্তি সওনা স্নানের অন্তঃস্রাব প্রভাব। অ্যাক্টা ফিজিওল স্ক্যান্ড। 1986; 128 (3): 467-470।

৮। কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলির চিকিত্সার জন্য সুদূর-ইনফ্রারেড সোনাস: প্রকাশিত প্রমাণের সংক্ষিপ্তসার। ফ্যাম চিকিত্সক করতে পারেন। 2009; 55 (7): 691-696।

9। কাশিওয়াগি ওয়াই, নাগা এস, নাগাওকা কে, টোকেশি জে, ওয়াটানাবে জে, কিডো টি। সওনা থেরাপি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিনড্রোমযুক্ত রোগীদের মধ্যে মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করে। ইন্টার্ন মেড। 2010; 49 (6): 597-602।

10। ক্রিনিয়ন ডব্লিউজে। কার্ডিওভাসকুলার, অটোইমিউন, বিষাক্ত প্ররোচিত এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য মূল্যবান ক্লিনিকাল সরঞ্জাম হিসাবে সাউনা। বিকল্প মেড রেভ। 2011; 16 (3): 215-225।